Micro Expressions
Οι μικρο-εκφράσεις είναι ακούσιες συσπάσεις του προσώπου που συμβαίνουν στο 1/25 του δευτερολέπτου, οι οποίες προκύπτουν από τα συναισθήματα που νοιώθει κάποιος την εκάστοτε χρονική στιγμή. Είναι σύντομες και άκρως αποκαλυπτικές για την συναισθηματική κατάσταση του ομιλητή, καθώς είναι εξαιρετικά δύσκολο κάποιος να επινοήσει μια μικρο-έκφραση.
Η εκπαίδευση στις μικροεκφράσεις έχει τα εξής οφέλη:
Βελτίωση της Συναισθηματικής Νοημοσύνης: Οι μικροεκφράσεις είναι το ΠΩΣ της Συναισθηματικής Νοημοσύνης. Είναι το κλειδί για την ανάπτυξη των δεξιοτήτων που θα σας βοηθήσουν να καταλάβετε το ανθρώπινο πρόσωπο. Παρατηρώντας το λόγο ή τις χειρονομίες και βέβαια λειτουργώντας σε συνδυασμό με τις μικρο- εκφράσεις, αφορούν ένα καθολικό σύστημα που αναδεικνύει τις διακυμάνσεις στη συναισθηματική κατάσταση ενός ατόμου από στιγμή σε στιγμή. Σας βοηθάει να αναγνωρίσετε τα συναισθήματα σε άλλους και ταυτόχρονα να αποκτήσετε μεγαλύτερη επίγνωση για τα δικά σας.
Ανάπτυξη της Ικανότητας Ενσυναίσθησης: Τα συναισθήματα διαδραματίζουν καίριο ρόλο σε όλες τις αλληλεπιδράσεις μας. Οι κοινές εκφράσεις (macro) δεν απεικονίζουν με ακρίβεια τα συναισθήματα του άλλου. Όταν μπορείτε να αναγνωρίζετε τις φευγαλέες και πιο αόριστες εκφράσεις που προκύπτουν, γίνεστε πιο οξυδερκείς και αισθητηριακά ευέλικτοι. Αυξάνεται η ικανότητα παρατήρησης και διάγνωσης αυτής, για παράδειγμα πότε ένα συναίσθημα ξεκινάει, πότε ένα συναίσθημα καταπιέζεται και πότε ένα συναίσθημα λαμβάνει χώρα σε κάποιον και δε μπορεί να το παρατηρήσει ούτε καν ο ίδιος. Αυτές είναι ικανότητες που μπορούν να βοηθήσουν στην ανάπτυξη της δικής σας ενσυναίσθησης, καθώς επίσης να βοηθήσετε και άλλους να καταλάβουν πώς πραγματικά δείχνουν.
Αναγνώριση Κρυφών Συναισθημάτων: Όταν κάποιος/α προσπαθεί να κρύψει/καλύψει τα συναισθήματά του σίγουρα θα υπάρξει διαρροή και θα εμφανιστεί το πραγματικό συναίσθημα. Η διαρροή αυτή μπορεί να είναι εμφανής μόνο σε ένα μέρος του προσώπου ή μια γρήγορη έκφραση σε όλο το πρόσωπο. Οι περισσότεροι άνθρωποι δε μπορούν να αντιληφθούν αυτά τα σημαντικά στοιχεία, όμως με την εξάσκηση μαθαίνουν να τα αναγνωρίζουν.
Κατανόηση των άλλων. Δια-Προσωπικές Σχέσεις: Το πρόσωπο είναι το ωραιότερο παράθυρο που έχουμε για τον συναισθηματικό κόσμο των ανθρώπων. Η βελτίωση της ικανότητας αναγνώρισης συναισθημάτων των άλλων ανθρώπων αυξάνει την οικειότητα και την σύνδεση μαζί τους. Οι μικροεκφράσειςόμως είναι Παγκόσμιες, όλοι τις κάνουμε και για αυτό χρειάζονται την προσοχή μας. Ακόμα και σε τελείως διαφορετικές κουλτούρες, γλώσσες, τα ίδια συναισθήματα και οι εκφράσεις του προσώπου είναι κοινές. Έρευνα του Dr Paul Ekman έδειξε ότι μπορεί να χάσουμε μικρο-εκφράσεις από τον συνομιλητή αν έρχονται σε αντίθεση με τα λεγόμενα του. Ακόμα, λοιπόν, μία ενδιαφέρουσα ικανότητα είναι ο διαχωρισμός της μικροέκφρασηςαπό τον λόγο.
Αναγνώριση και Διαχείριση των Δικών σας Συναισθημάτων: Μαθαίνοντας να αναγνωρίζετε μικροεκφράσειςς συναισθημάτων στους άλλους ανθρώπους, βοηθάει στην αναγνώριση των δικών σας συναισθημάτων. Έρευνες αποκαλύπτουν ότι με τον μιμιτισμό μιαςμικροέκφρασης που κάνει κάποιος, πυροδοτεί την ίδια εσωτερική συναισθηματική εμπειρία μέσα σας. Όταν εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας να συνδέσει τις εκφράσεις του προσώπου με την εσωτερική εμπειρία, θα βελτιώσετε αυτόματα την συνειδητή επίγνωση των εσωτερικών συναισθημάτων σας. Έτσι, θα βελτιώσετε τις πιθανότητές σας να αναγνωρίζετε την στιγμή ενεργοποίησης του συναισθήματος σας. Αυτή η συνειδητοποίηση μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε την έκφραση των συναισθημάτων σας.